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健康體位課程 : 運動營養知多少〜10/16運動營養入門基礎篇&10/23探索運動營養的世界
u10/16內容大綱:

1.均衡飲食要點、外食技巧、食物分量舉例

2.運動生理與運動營養,瞭解運動營養益處(改善運動表現、增肌減脂)運動前後飲食技巧與飲食選擇重點及範例

 10/23內容大綱:
1. 運動強度對營養素利用的影響

2. 三大營養素對運動的影響與重要性,有氧運動重訓、路跑或登山如何吃

3.  體重控制的運動與營養

   運動燃脂作用簡介、食物分量實際演練、舉例、運動前後的飲食

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